Die Vorteile des intermittierenden Fastens

Schlankheits-, Entschlackungs- oder Verjüngungsdiäten, unter anderen, sind vielfältig. Dies ermöglicht eine einfache Anpassung an die Bedürfnisse jeder Person, um das für sie am besten geeignete Fütterungssystem zu finden. Gegenwärtig scheint es die intermittierende Fastenkur zu sein, die die Aufmerksamkeit vieler Experten sowie der verschiedenen Berühmtheiten auf sich zu ziehen scheint, die in Sachen Schönheit und Gesundheit immer auf dem neuesten Stand sind. Was ist intermittierendes Fasten? Um zu wissen, woraus diese Diät besteht, braucht man nur auf ihren Namen zu achten, denn es handelt sich um abwechselnde Fastenperioden mit anderen ohne jegliche Nahrungsbeschränkung.

Manchmal wird ein Fastentag durchgeführt und ein Tag mit normaler Ernährung, obwohl sich manche Menschen bei verschiedenen Varianten derselben Diät dafür entscheiden, zwei oder drei Tage lang mit einem reduzierten Kaloriengehalt zu essen, um nur einen zu fasten. Aber vor so vielen Empfehlungen, eine gut strukturierte Zufuhr durchzuführen und einen konstanten Rhythmus zwischen den Mahlzeiten einzuhalten, damit der Körper eine Regelmäßigkeit in seinem Funktionieren herstellt, ist Fasten nicht eine plötzliche Änderung dieses erworbenen Rhythmus? Darüber hinaus lohnt es sich zu fragen, ob dies nicht den so genannten Rebound-Effekt hat, indem es den Körper veranlasst, in den Momenten des Fastens mehr Fett anzusammeln, um mit dem Fehlen von Nahrung fertig zu werden. Um diese Fragen zu beantworten, müssen wir den Blick auf die Natur richten: Sind wir zum Fasten bestimmt? Es gibt viele Gründe zu glauben, dass der menschliche Körper, genau wie unsere Säugetiere in der Wildnis, dazu bestimmt ist, zu bestimmten Zeiten im Überfluss zu essen, wenn zur Zeit der Jagd auf Nahrung zugegriffen wird. Nach dieser Theorie ist der Körper darauf ausgelegt, mit dem Fasten fertig zu werden, das zwangsläufig bis zur nächsten Jagd auftreten wird.

Gibt es eine wissenschaftliche Erklärung? Um eine auf einer wissenschaftlichen Studie basierende Argumentation zu finden, können wir auf die New Scientist-Publikation von 2008 zurückgreifen, in der wir die Studie mit dem Titel Is a little poison good gefunden haben . Dieser Artikel beantwortet diese Frage mit ja unter der Prämisse, dass kleine kontrollierte Dosen eines aggressiven Mittels, wie z.B. Bewegung für die Muskeln oder in diesem Fall intermittierendes Fasten, eine leichte Stressreaktion des Körpers hervorrufen, die ihn dazu bringt, Aggressionen durch Verbesserung seiner Bedingungen zu bekämpfen, und dass sich dies daher in einer bemerkenswerten Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands niederschlägt.

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